OPM Challenge Workout Tracker

One Punch Man Workout 도전에 대해 들었습니까? 적 사이타마의 길을 따라가 본 적이 있습니까?

너 자신을 도전 할 수있어?

-100 푸시 업,

-100 스쿼트,

-100 윗몸 일으키기와

-10km 달리기

매일 매일!!!

당신은 그것을 발견 할 수있는 좋은 기회가 있습니다. 우리의 응용 프로그램에 참여하고 도전을 추적하십시오.

걱정하지 마세요. One Punch Man 운동은 레벨 1에서 레벨 10으로 나뉩니다.

* 레벨 1 : 푸시 - 업 10 회, 스쿼트 10 회, 윗몸 일으키기 10 회 및 주행 1km

* 2 단계 : 20 회 돌진, 20 명 돌풍, 20 회 복근 및 2km 달리기

* 레벨 3 : 30 회 돌진, 30 회 돌풍, 30 회 복근 및 3km 달리기

* 레벨 4 : 40 푸쉬 - 업, 40 스쿼트, 40 윗몸 일으키기 및 4km 달리기

* 5 단계 : 50 푸시 - 업, 50 스쿼트, 50 복근 및 5km 달리기

* 레벨 6 : 푸쉬 - 업 60 회, 스쿼츠 60 회, 윗몸 일으키기 60 회 및 주행 6km

* 레벨 7 : 70 푸시 - 업, 70 스쿼트, 70 복근 및 7km 달리기

* 레벨 8 : 80 푸쉬 - 업, 80 스쿼트, 80 윗몸 일으키기 및 8km 달리기

* 레벨 9 : 90 푸쉬 - 업, 90 스쿼트, 90 윗몸 일으키기와 9km 달리기

* 레벨 10 : 100 푸시 - 업, 100 스쿼트, 100 윗몸 일으키기 및 10km 달리기

당신이 편한 수준에서 도전을 시작하십시오. 최소한 3 일 동안 운동을하십시오.

오늘 불가능한 것, 언젠가 당신의 워밍업이 될 것입니다.